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春节倒计时 || 今年过一个极简年

作者: 世纪视觉 编辑: Nice 来源: 网络 发布日期: 2025.01.20
信息摘要:
春节的脚步悄然临近,街头巷尾披上了节日的盛装。红灯笼如同一串串火红的祝福,在微风中轻轻摇曳,照亮了归家的路。市场上,人声鼎沸,热闹非凡,人们…


    春节的脚步悄然临近,街头巷尾披上了节日的盛装。红灯笼如同一串串火红的祝福,在微风中轻轻摇曳,照亮了归家的路。市场上,人声鼎沸,热闹非凡,人们忙着选购年货,脸上洋溢着喜悦与期待。处处都弥漫着一种温馨、欢乐的氛围,预示着一个充满希望与幸福的春节即将来临。

    年轻时的我们喜欢热热闹闹,大家聚在一起推杯换盏。节后有人用一个金字塔来形容春节:


消费

大聚会

胡吃海睡

短信满天飞

大家拜年贺岁

鞭炮声震天欲碎

探亲询问纯粹受罪

酗酒深醉伤身又伤胃


    如今我已中年,最怕过年,钱包不配,身体不配,精力也不配。生活在前,节日在后。更愿意遵循极简生活理念,既能减轻负担,又能让我们将更多精力放在享受节日氛围与陪伴家人上。

    下面从空间、时间、消费、饮食社交五个维度,为你分享一些极简生活攻略:


空间极简


    1、节前精简布置:仅保留最具节日代表性的装饰,如一对春联、一个福字、一盏红灯笼、一束鲜花。避免过多繁琐装饰,不仅节省开支,节后清理也更轻松。比如,在门前张贴一幅设计精美的春联,再在客厅显眼处贴上一个大大的福字,就能营造出浓郁的节日氛围。


    2、清理闲置杂物:趁春节大扫除,将家中长期不用的物品清理掉。可以选择捐赠给慈善机构,或在二手交易平台卖掉。例如,清理衣柜时,将过去一年没穿过的衣物整理出来进行处理,让家居空间更整洁宽敞。


    3、简化收纳:使用统一风格的收纳盒、置物架,将物品分类归置,避免杂乱堆积。像在厨房,把各种调料瓶放在一个多层置物架上,既美观又方便拿取。

消费极简

    1、 制定预算:为春节各项支出设定预算,包括年货采购、红包、娱乐等。严格按照预算消费,避免超支。比如,设定年货采购预算为 2000 元,在购买时对比价格,选择性价比高的商品。


    2、只买必要物品:采购年货时,只购买家人真正需要和喜欢的东西。不被商家的促销手段迷惑,不囤积过多食品和物品。例如,根据家人的口味和食量购买适量的零食和水果,避免浪费。


    3、简化礼品选择:送礼物注重心意而非价格。可以亲手制作一些点心、写一封真挚的书信作为礼物。若购买礼物,选择实用且有品质的物品,如为长辈挑选保暖用品。

饮食极简


《钱江晚报》报道过这样一则新闻。


    除夕夜,50岁的林先生一家准备了丰盛的年夜饭。
一家人团聚,趁着过年的高兴劲,林先生吃了很多过于油腻的美食。当天晚上躺下没多久,他腰背部开始隐隐作痛,后来疼得满头大汗。后被紧急送往医院急诊部,确诊为急性心肌梗死。


    导致他心肌梗死的主要诱因,是因为他原本就有高血压,除夕夜暴饮暴食导致心脏超过了负荷。


    经过医院医护人员连夜抢救,才把林先生从鬼门关拉回来。


    春节作为中国人最隆重的节日,也是每个家庭最盛大的聚会。
家家户户餐桌上摆满了丰盛的美味佳肴,让人嘴馋不已。
可对很多中年人来说,三高如影随形,如果放任自己,身体早晚会垮掉。
过年期间,可以适当潇洒,但不可过度,健康总归是“第一要务”。
克制自己的口腹之欲,极简饮食,才是健康的生活方式。

1、食材选择:

    主食选择简单、天然的主食,如糙米、全麦面包、玉米、红薯等,它们富含膳食纤维,能提供持久的饱腹感,且加工过程相对较少,保留了更多的营养成分。


    蛋白质:挑选瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白质来源。如鸡胸肉、鲈鱼、豆腐、鸡蛋等,这些食材可以提供身体所需的营养,又不会带来过多的脂肪和添加剂。


    蔬果:优先选择新鲜、当季的蔬菜和水果,如菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、橙子等。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持身体的正常功能,且简单烹饪后就能呈现出自然的美味。

2、烹饪方式

    清蒸:清蒸是一种简单而健康的烹饪方式,能保留食材的原汁原味和营养成分。如清蒸鱼、清蒸虾等,只需加入少量的葱姜蒜和调味料,上锅蒸熟即可。


    水煮:水煮适合多种食材,如蔬菜、豆腐、瘦肉等。将食材放入水中煮熟,然后加入适量的盐、酱油等调味料调味,简单又清爽。例如水煮青菜、水煮鸡胸肉等。


    凉拌:凉拌菜清爽可口,不需要过多的烹饪过程。将蔬菜、水果或煮熟的食材切成适当的形状,加入醋、橄榄油、蒜末、香菜等调味料拌匀即可。像凉拌黄瓜、凉拌西红柿等都是不错的选择。

3、用餐方式

    控制餐量:遵循适量原则,避免过度进食。可以使用较小的餐盘和餐具,有助于控制食物的摄入量,每餐吃到七八分饱即可。


    避免零食:春节期间零食种类繁多,但很多零食都含有高热量、高脂肪和高糖分。尽量减少零食的摄入,特别是那些经过深加工的薯片、糖果等。如果想吃零食,可以选择一些健康的坚果、水果干等。


    合理搭配饮品:多喝白开水,保持身体水分平衡。减少饮料的摄入,尤其是那些含糖量高的碳酸饮料、果汁饮料等。如果想喝有味道的饮品,可以选择绿茶、红茶、花草茶等。

时间极简

    1、规划日程:提前规划春节期间的活动安排,合理分配时间给家人团聚、休闲娱乐和个人休息。比如,除夕到初二安排走亲访友,初三至初五在家阅读、看电影,初六进行简单的运动锻炼,让假期充实而不忙碌。


    2、拒绝无效社交:对于一些没有实质意义的聚会和应酬,礼貌拒绝。将更多时间留给真正重要的人,如与家人一起包饺子、看春晚,享受温馨时光。


    3、线上交流代替见面:对于一些远方的朋友和亲戚,通过电话、视频拜年,表达祝福。既节省时间和精力,又能保持联系。

社交极简

    春节期间,除了和家人团聚,走亲访友、参加各种聚会也是避免不了的。
    可到了一定年纪,你就会发现,现在的聚会早就变了味道。
    亲戚聚会,有钱的声音大,没钱的躲一边。
    同学聚会,混得好的人,成为聚会的主角;混得不好的,只能沦为配角。
    正如周国平所说:社交场上的主宰绝对不是友谊,而是利益或无聊。


小建议

    1、无聊攀比的同学聚会不去参加。


    2、嫌贫爱富、有来无往的亲戚,不去走动。


    3、拒绝参加虚情假意的应酬。


    4、不要与三观不合的人聚会,三观不合,是人与人之间最远的距离。


    5、圈层不同的饭局不去参加,实力不在同一个层次,喝再多的酒也换不来人脉。

老话说的好:大道至简,繁在人心。


    生活中的很多不快乐,其实都是人自己施加的枷锁。


    过去的2024年,我们已经背负了太多,也辛苦了太久。


    极简,是一场心灵的救赎,也是对自己最好的善待。

    新的一年,一愿,往事清零,未来不惧;二愿,简单做人,简单生活;三愿,内心自由,活成想要的样子。


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